किसी से प्यार करने वाले के साथ कैसे व्यवहार करें

क्रिश्चियन वेरिएग

इस आलेख में



अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करें खुद पर ध्यान दें दोस्तों और परिवार के लिए समय बनाएं खुद पर कोमल बनें प्यार को मत छोड़ो

हम में से कई ने इसे महसूस किया है: हमारे दिमाग में कोई है, और भले ही वे उसी तरह महसूस न करें, हम अभी भी इच्छा महसूस करते हैं एक रिश्ता बनाएँ । किसी से प्यार करना आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है, और उनके साथ रहने की लालसा दिल की धड़कन हो सकती है। इस प्रकार के भावनात्मक उथल-पुथल कई बार अविश्वसनीय महसूस कर सकते हैं।



लेकिन जब आप महसूस कर सकते हैं कि सभी आशा खो गई है, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह व्यक्ति, अंततः, केवल आपके जीवन के समय में एक छोटी भूमिका निभाता है। भले ही आप कर रहे हैं किसी ऐसे व्यक्ति के साथ प्यार करें जो आपके पास नहीं है , आपके मस्तिष्क के साथ काम करने के बहुत सारे तरीके हैं - इसके खिलाफ नहीं - उन्हें प्यार करने से रोकने के लिए।

नीचे, पास्ट प्राप्त करने के पांच तरीके जानने के लिए पढ़ें एकतरफा प्यार (और सही तरीके से कैसे आगे बढ़ें)।



अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करें

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जो आपके पास नहीं हो सकता है, तो अपनी स्थिति की दर्दनाक वास्तविकताओं से बचने के प्रयास में अपनी भावनाओं को दफनाना आम है। दुख की इन भावनाओं को दूर करना आसान लग सकता है, लेकिन नुकसान के माध्यम से काम करना लालसा को पार करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।

डॉक्टर ऑफ सोशल एंड पर्सनालिटी पाइकोलॉजी कहते हैं, 'कभी-कभी हम बिना वजह के प्यार को महसूस करते हैं क्योंकि संभावित पार्टनर हमें बहुत आकर्षक और मूल्यवान लगता है। जेरेमी निकोलसन एम.एस.डब्ल्यू।, पीएच.डी. 'अन्य समय में, हम एकतरफा प्यार महसूस करते हैं क्योंकि हमें लगता है कि एक वास्तविक संबंध संभव हो सकता है, हालांकि इसका आश्वासन नहीं दिया गया है। यह तब हो सकता है जब मिश्रित संकेतों के साथ दोस्ती होती है - या हम किसी और के हित को गलत करते हैं। '

चाहे आप अभी भी अपने पूर्व के साथ प्यार में हैं, किसी ऐसे व्यक्ति पर क्रश अनुपलब्ध , या अस्वीकार कर दिया गया महसूस कर रहा है, जिस समय आपको अपनी भावनाओं को स्वीकार करने की आवश्यकता है (और अपनी भावनाओं को महसूस करना) आगे बढ़ने की प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। कभी-कभी, आप यह भी पा सकते हैं कि आकर्षण व्यक्ति पर आधारित नहीं है, लेकिन रिश्ते में रहने की वास्तविक इच्छा।



निकोलसन कहते हैं, '' हम बिना महसूस किए हुए प्यार को महसूस कर सकते हैं, क्योंकि हम इस भावना का आनंद लेते हैं। 'यह तब हो सकता है जब हम वास्तविक व्यक्ति के बजाय प्रेम के विचार से, या एक आदर्श आत्मा दोस्त के साथ प्यार में हों।'

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खुद पर ध्यान दें

आपने आखिरी बार कब किया था अपने लिए कुछ अच्छा है ? किसी और के बारे में सोचने के लिए अपनी भावनात्मक ऊर्जा को समर्पित करने के बजाय, उस पहले व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो आपके प्यार का हकदार है- आप।

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक कहते हैं, 'ब्रेकअप का हिस्सा इतना दर्दनाक क्यों हो सकता है कि वर्तमान परिवेश में [सब कुछ] हमें हमारे पूर्व की याद दिलाता है' क्लो कारमाइकल, पीएच.डी. 'यह कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे हमारे जीवन की हर चीज हमें उस व्यक्ति की याद दिलाती है। इसे बदलने का एक तरीका यह है कि पुरानी यादों को फिर से प्राप्त करने में मदद करने के लिए जानबूझकर नए अनुभव बनाएं। नए अनुभव भी हमें सूक्ष्म रूप से आश्वस्त कर सकते हैं कि जीवन में अन्य संभावनाएं हैं। '

यह यादों में खो जाने का समय नहीं है: यह नया बनाने का समय है। अपने व्यक्तिगत सुख, मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक कल्याण पर ध्यान दें। अपने आप को लाड़ प्यार और आत्म-प्रेम और देखभाल के कार्यों का अभ्यास करके, आप अपना ध्यान अपने जीवन में सुधार करके बेहतर उपयोग करने के लिए लगा सकते हैं। जब आप अपने आप को फिर से प्राथमिकता देते हैं, तो आप एक बड़ा कदम उठाते हैं बिना प्यार के व्यवहार करना

कुछ नया करने की कोशिश करने से डरो मत, जैसे यात्रा करना, एक नए फिटनेस वर्ग के लिए साइन अप करना, या आपके द्वारा रुचि रखने वाले कौशल या शौक को सीखना। आपके समय का एक स्वस्थ उपयोग करने के लिए विकल्प क्या महत्वपूर्ण है, और अपने आप को आहत यादों को जाने देना।

ब्रेकअप इतना दर्दनाक क्यों हो सकता है इसका एक हिस्सा यह है कि [हमारे वर्तमान परिवेश में सब कुछ] हमें हमारे पूर्व की याद दिलाता है ... नए अनुभव भी हमें सूक्ष्म रूप से आश्वस्त कर सकते हैं कि जीवन में अन्य संभावनाएं हैं।

दोस्तों और परिवार के लिए समय बनाएं

जब आप जीवन में कठिन समय से गुजर रहे हों - चाहे प्यार में हो या नहीं - आपकी सहायता प्रणाली इसे आसान बना सकती है। अकेले समय बिताने और दुनिया को बंद करने के बजाय, अब एक अच्छा समय है दूसरे लोगों तक पहुँचना आप देखभाल करते हैं।

आपके मित्र और परिवार बहुत सहयोग, मार्गदर्शन और प्यार दे सकते हैं। सकारात्मक ऊर्जा वाले लोगों के आस-पास होने से, जो आपकी सर्वोत्तम रुचि रखते हैं, आप अपनी मानसिकता को बदल सकते हैं और अपने आशावादी दृष्टिकोणों को अपना सकते हैं।

कारमाइकल कहते हैं, 'हम केवल अकेले शोक करने के लिए नहीं थे, इसलिए यह सुनिश्चित करने पर विचार करें कि आप हमेशा पहले या दो सप्ताह के लिए एक सहायक मित्र या परिवार के सदस्य के साथ हैं।' उनके अनुभव भी आपकी मदद कर सकते हैं परिप्रेक्ष्य में वर्तमान स्थिति , जैसा कि वे वहाँ पहले भी संभावना है।

करीबी रिश्ते एक महान भावनात्मक संसाधन हो सकते हैं, और जब वे आगे बढ़ते हैं तो वे आपको अंतर्दृष्टि और दिशा प्रदान करेंगे। कार्माइकल कहते हैं, 'जाहिर है, एक दोस्त या परिवार के सदस्य शून्य नहीं भरते हैं, लेकिन कम से कम अपने आप को नुकसान के दौरान समर्थन के साथ घेरने में मददगार हो सकता है,' कारमाइकल कहते हैं।

गेटी इमेजेस / क्लाऊस वीडफेल्ट

अपने आप पर इतना कठोर मत बनो

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जो आपके पास नहीं हो सकता है, तो उन्हें अभी तक नहीं पाने के लिए खुद से निराश महसूस करना असामान्य नहीं है। लेकिन याद रखें कि उपचार की प्रक्रिया में समय लगता है - और अपने लिए उच्च अपेक्षाएं स्थापित करने के बजाय, यह गर्व करने के लिए ठीक है कि आप थे प्यार करने के लिए खुला पहली जगह में।

कारमाइकल का कहना है, 'अगर आपको लगता है कि आपका एक्स पर्फेक्ट था, लेकिन वे आपके साथ नीले रंग से बाहर हो गए, तो आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि आप पर कोई कमिटमेंट है या नहीं। आप एक प्रतिबद्ध रिश्ते में थे या नहीं, यह याद रखना उपयोगी है कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं वह एक व्यक्ति है। वे आपके साथ एक रिश्ते में दिलचस्पी नहीं ले सकते हैं, या वे केवल शुरुआत करने के लिए रोमांस के लिए सही मानसिकता में नहीं हो सकते हैं। अंततः, इन भावनाओं को आगे बढ़ने के तरीके के रूप में उपयोग करना सबसे अच्छा है।

कारमाइकल कहते हैं, 'कभी-कभी यह महसूस करते हुए कि एक व्यक्ति वास्तव में स्थिर, विश्वसनीय 'संबंध व्यक्ति नहीं है' हमने शुरू में सोचा था कि वे उस व्यक्ति की वांछनीयता को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे उन्हें आगे बढ़ना आसान हो जाता है।'

हालांकि इस व्यक्ति के लिए अभी भी भावनाओं को रखना ठीक है, आपको स्थिति के साथ अपनी शांति बनानी होगी। वास्तविकता को स्वीकार करें, लेकिन याद रखें कि इसमें समय लग सकता है। अगर अपने आप पर कठोर मत बनो आप पूरी तरह से उनके ऊपर नहीं हैं - रात भर संक्रमण नहीं होते।

कभी-कभी सिर्फ यह महसूस करते हुए कि कोई व्यक्ति वास्तव में स्थिर, विश्वसनीय 'रिलेशनशिप पर्सन' नहीं है, हमने शुरू में सोचा था कि वे उस व्यक्ति की वांछनीयता को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे उन्हें अतीत में जाना आसान हो जाता है।

प्यार पर हार मत मानो

एकतरफा प्यार से निपटने के सबसे महत्वपूर्ण रास्ते में से एक वह समझ है जो आप करेंगे फिर से प्यार करो । हालांकि यह एक खुशहाल रिश्ते की तरह महसूस हो सकता है बस आपके लिए कार्ड में नहीं है, यह बस ऐसा नहीं है।

कारमाइकल कहते हैं, 'कभी-कभी हम डेटिंग की दुनिया में दोबारा प्रवेश करने से बचने के तरीके के रूप में अतीत के बारे में जुनूनी हो सकते हैं, क्योंकि हम एक निश्चित स्तर पर दोहराते हैं। 'अगर आपको लगता है कि यह मामला हो सकता है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने पिछले रिश्ते से सीखने के तरीके ढूंढते हैं और आपके पास फिर से विचार करने के लिए समर्थन है।'

स्व-देखभाल और दोस्तों और परिवार के साथ मजबूत संबंधों का निर्माण प्रक्रिया को गति दे सकता है। एक बार जब आप अपने दैनिक जीवन में फिर से आश्वस्त हो जाते हैं, तो नए लोगों को खोलना इतना मुश्किल नहीं होगा। इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें: यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत प्यार महसूस कर सकते हैं, जिसके साथ आप नहीं हैं, तो सही रिश्ते में आपको जितना प्यार मिलेगा, वह इन भावनाओं (सबसे अच्छे तरीके से) से अधिक होगा।

प्यार का त्याग करने के बजाय, आगे देखें। यह ठीक है इस व्यक्ति को जाने दो अगले व्यक्ति से मिलने के लिए उत्साह के पक्ष में। हालांकि इस समय ऐसा नहीं था, लेकिन यह इस बात का पता लगाने की प्रक्रिया में एक कदम है कि क्या सबसे अच्छा है - और इस अनुभव को देखने के बाद यह और भी बेहतर होगा।

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